| 西红柿鸡蛋烩面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 544千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 532克 | 西红柿鸡蛋烩面片热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于睡觉761分钟消耗的热量...54 | |||||
西红柿鸡蛋烩面片的做法共16个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（200克）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、火腿（50克）、葱花（适量）、盐（1茶匙）、酱油（1汤匙）、蚝油（1汤匙）、白糖（1汤匙）
1/16. 馄饨皮一切两片。
2/16. 锅内水烧开，下入面片，中小火将面片煮至8分熟。
3/16. 煮面片时处理其他材料：西红柿切小块儿。
4/16. 火腿切小块儿。
5/16. 锅内加适量油烧至7成热，加入葱花爆出香味。
6/16. 加入西红柿块儿，翻炒均匀。
7/16. 炒至西红柿软烂时加入火腿粒和其他调料。
8/16. 待汤汁稍多时打入鸡蛋划散，利用热汤汁将鸡蛋煮熟。
9/16. 放入煮至8成熟的面片，拌匀盖上盖焖一会儿。
10/16. 盛出装盘吧。
11/16. 来个近照。
12/16. 夹一片，味道美美哒。
13/16. 成品1
14/16. 成品2
15/16. 成品3
16/16. 成品4
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养阴补虚、止渴等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、健胃消食、增强免疫力等功效；可与西葫芦、黄鱼、芥蓝搭配；与冰棍、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与百合、干辣椒、苋菜搭配；与糖精、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋烩面片热量685 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物55.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克