| 空气炸锅版炸薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 267千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 325克 | 空气炸锅版炸薯球热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于跳板跳水163分钟消耗的热量...180 | |||||
空气炸锅版炸薯球的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（300克）、黄油（25克）、盐（1/2小勺）、黑胡椒粉（1/4小勺）、花生油（少许）、葱花（少许）
1/14. 用料
2/14. 土豆洗净切成大片，上锅蒸熟
3/14. 去皮，取300克，用叉子趁热压成泥
4/14. 加入黄油
5/14. 搅拌均匀
6/14. 加入盐和黑胡椒粉
7/14. 拌匀
8/14. 搓成2-3厘米大小的球球
9/14. 在表面刷上一层花生油
10/14. 空气炸锅200度，预热5分钟
11/14. 取出炸锅网篮，放入薯球
12/14. 放入炸锅，200度，炸15-20分钟
13/14. 表面金黄，出炉
14/14. 装盘撒葱花
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 空气炸锅版炸薯球热量489 千卡
- 脂肪100.82 克
- 蛋白质3.05 克
- 碳水化合物14.65 克
- 钠346.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾325 毫克