| 青椒炒猪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 青椒炒猪耳热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于抄写14分钟消耗的热量...138 | |||||
青椒炒猪耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卤猪耳（300克）、青椒（150克）、玉米油（1汤匙）、盐（少许）、醋（少许）、大蒜（3瓣）
1/4. 卤猪耳、青椒和大蒜均切片。
2/4. 锅中油热后放蒜片爆香。
3/4. 加入青椒一起炒，加少许盐。
4/4. 青椒炒熟后放入卤猪耳，起锅前加少许醋。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、解热等功效；可与鲳鱼、糙米、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒猪耳热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克