| 薏米绿豆冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 薏米绿豆冰糕热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于回力球65分钟消耗的热量...720 | |||||
薏米绿豆冰糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、薏米（适量）、琼脂（适量）、白糖（适量）
1/9. 绿豆2大把薏米1大把清洗下，放入高压锅加入宽裕的水，高压上汽后2分钟再改小火5分钟后关火
2/9. 闷十分钟打开，加入白糖搅至溶化
3/9. 倒一部分出来，用搅拌器放入搅打成绿豆泥
4/9. 琼脂提前用冷水浸泡10分钟后加入一起煮至琼脂完全溶化
5/9. 倒入溶器稍冷放入冰箱冷藏至硬
6/9. 再起锅放入白糖水加琼脂溶解
7/9. 倒入绿豆糕上面
8/9. 再把前面装起的绿豆薏米放一些在上面，稍冷放入冰箱冷藏至硬
9/9. 切块即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、厚肠胃、清热解毒等功效；可与百合、西瓜、黑米搭配；与圣女果、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、舒筋除痹、抗癌等功效；可与杨桃、枣、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血、止血、凉血止血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 薏米绿豆冰糕热量777 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物209.4 克
- 钠10.1 毫克
- 钙223 毫克
- 铁17.1 毫克
- 钾1036 毫克