| 微波东北鸡蛋焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波东北鸡蛋焖子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摔跤16分钟消耗的热量...360 | |||||
微波东北鸡蛋焖子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、尖椒（2个）、东北大酱（3勺）、玉米油（适量）
1/6. 把鸡蛋打入一个能放入微波的容器
2/6. 尖椒切丝
3/6. 备好大酱
4/6. 鸡蛋打散
5/6. 加入尖椒丝、大酱、玉米油搅拌均匀
6/6. 微波大火五分，两三分的时候拿出来搅拌一下，具体的时间根据自家微波炉功率做调整
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防癌症等功效；可与干贝、小米面、茼蒿搭配；与兔肉、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波东北鸡蛋焖子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克