| 炸火腿片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 炸火腿片热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于玩游戏35分钟消耗的热量...340 | |||||
炸火腿片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿（2-3片）、鸡蛋（1个）、面包渣（250克）
1/3. 午餐肉（肉较多的火腿）切薄片。
2/3. 火腿片裹干淀粉抓匀，沾鸡蛋液后裹面包渣。
3/3. 下锅炸至金黄捞出。配番茄酱或自己喜欢的任何调料即可食用。是一道适合下酒或者解馋的小菜哦～
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与丝瓜、萝卜、茄子搭配；与百合、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与海虾、丝瓜、辣椒搭配；与桔子、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸火腿片热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克