| 美味元贝蒜蓉辣椒酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 元贝 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 500克 | 美味元贝蒜蓉辣椒酱热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于打拳击59分钟消耗的热量...720 | |||||
美味元贝蒜蓉辣椒酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大蒜子（500克）、小米椒（250克）、元贝（250克）、盐适量（适量）、花生油适量（适量）
1/8. 蒜蓉、小米椒、元贝洗净，元贝加少许水蒸约二十分钟．
2/8. 蒸好的元贝放入不沾锅稍炒干水份
3/8. 将元贝放入保鲜袋用擀面杖压碎，或用面包机的搅拌功能将元见搅碎成丝
4/8. 将元贝丝放入不沾锅炒至干爽
5/8. 将小米椒和蒜蓉用料理机打碎，不沾锅放少许油将小米椒和蒜蓉放入，炒去水份，略干
6/8. 加入元贝丝、加盐少许炒匀
7/8. 可加多些花生油，试味！大功告成！流口水了！
8/8. 美味无法挡！
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛风湿、帮助消化、祛脂降压等功效；可与娃娃菜、明虾、茄子搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 美味元贝蒜蓉辣椒酱热量713 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质57.6 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠552.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克
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