| 香辣青椒茄子包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 509克 | 香辣青椒茄子包热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于粉刷34分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣青椒茄子包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（3根）、茄子（两个）、葱（一根）
1/5. 茄子、青椒、葱洗干净备用！
2/5. 茄子去皮切成小丁，可以放微波炉里稍微叮一两分钟，挤去多余水份
3/5. 青椒切丁
4/5. 都切好丁后，加入调料，盐、鸡精、蚝油、胡椒、五香粉调味。喜欢辣的可以加一点辣椒面，用热油泼一下
5/5. 剩下的就是开始包包子和蒸包子啦！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、减肥等功效；可与猪肝、鳝鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、健脾、抑癌抗瘤等功效；可与羊排、鲇鱼、鳗鱼搭配；与黑鱼、螃蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、抗癌等功效；可与牛肋条肉、白灵菇、双孢蘑菇搭配；与苦苣菜、金丝小枣、冬枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣青椒茄子包热量101 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物13 克
- 钠51.4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾502 毫克