| 火烧云热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 火烧云热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于登山摩托74分钟消耗的热量...510 | |||||
火烧云的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、鸡蛋（3个）、白糖（30克）
1/10. 土司
2/10. 切成片
3/10. 鸡蛋清三个
4/10. 蛋黄留着
5/10. 鸡蛋清里加入白糖
6/10. 打至蛋清发
7/10. 然后在吐司片上抹一层打好的蛋清
8/10. 把蛋黄加入
9/10. 上烤箱200度烤10分钟
10/10. 烤出就可以吃了
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与辣椒、小米面、菠菜搭配；与鹅蛋、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火烧云热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克