| 香脆薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 417克 | 香脆薯泥热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于安装雨水槽92分钟消耗的热量...360 | |||||
香脆薯泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乐事青柠味薯片（一罐）、牛油果（一个）、红薯（一个）、黄油（10克）
1/7. 所需食材，黄油没入镜
2/7. 红薯切片隔水蒸熟，压成泥
3/7. 黄油隔水融化，加入红薯泥中，搅拌均匀
4/7. 牛油果切片，取一片乐事薯片，放上牛油果片，挤上红薯泥
5/7. 摆盘后，取少许薯片碎撒在红薯泥上，完成
6/7. 乐事薯片新年新吃法
7/7. 乐事薯片新年新吃法
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有食道癌、心脏病、肝炎等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、通便等功效；可与排骨、糙米、米面搭配；与鸡肉、青蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 香脆薯泥热量555 千卡
- 脂肪112.86 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物33.23 克
- 钠47.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾524 毫克