| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于干活94分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（我用了三个土鸡蛋）、家常面条（适量）
1/8. 西红柿洗干净切好
2/8. 搅鸡蛋
3/8. 下一把面条盛出备用
4/8. 锅里放油 鸡蛋略炒盛出（我喜欢嫩一点的）
5/8. 在放一点点油炒一下西红柿
6/8. 等西红柿软了之后加入鸡蛋翻炒一下，加了一点水，煮一下，落盐鸡精少许，最后我加了几滴醋
7/8. 可以直接把炒好的浇在面上
8/8. 也可以吧面条放到锅里一起炒一下
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、养阴凉血等功效；可与芥蓝、菜花、蜂蜜搭配；与胡萝卜、咸鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、解热烦等功效；可与桂圆、紫菜、青椒搭配；与鹅肉、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克