| 韩式烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 7620千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 料酒 | 克 | 6千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 1505克 | 韩式烤肉热量/卡路里7626千卡 | |||
 热量7626千卡，相当于健美操1634分钟消耗的热量...280 | |||||
韩式烤肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1500克）、六月鲜生抽（15克）、料酒（5克）、韩式烤肉酱（70克）
1/7. 挑选肥瘦相间的五花肉，洗净，切成5cm的薄片。
2/7. 切好后倒入生抽腌制，放冰箱冷藏一个晚上。
3/7. 隔天拿出倒入烤肉酱，腌制半小时。
4/7. 这是上色后的五花肉，色泽明亮。
5/7. 200°烤箱预热5分钟后将五花肉放入烤箱，烤8分钟。
6/7. 8分钟后取出烤肉翻面，继续烤5-6分钟即可。
7/7. 这是成品，油脂已经分解，肥而不腻，非常好吃。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、补充蛋白质等功效；可与山楂、萝卜、大蒜搭配；与甘草、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
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营养信息
- 韩式烤肉热量7626 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.57 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠351 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾191 毫克