| 一口西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 122克 | 一口西多士热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于冰上曲棍球31分钟消耗的热量...480 | |||||
一口西多士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方包片（2块）、果酱（适量）、鸡蛋（2个）、奶酪丝（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 把方包切成小块，边切掉
3/6. 涂上果酱，随你喜欢的口味，也可以用花生酱，没有限定的
4/6. 粘上蛋液
5/6. 平底锅放油，开始煎了
6/6. 煎好后摆在一起，撒上奶酪丝放烤箱200℃烤5min就好了
食材功效信息
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强记忆力、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与菠菜、青椒、玉米搭配；与茶叶、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一口西多士热量246 千卡
- 脂肪9.58 克
- 蛋白质12.93 克
- 碳水化合物69.58 克
- 钠174 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾215 毫克