| 咖喱鸡块烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 824千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 咖喱鸡块烧土豆热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于滑旱冰139分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱鸡块烧土豆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡块（400克）、土豆（200克）、咖喱粉（2克）、料酒（5克）
1/14. 锅里加入油加入过完水的鸡块
2/14. 快速翻炒一会
3/14. 加入生抽
4/14. 炒至均匀上色
5/14. 加入清水
6/14. 在加入大料炖半小时
7/14. 土豆去皮切块
8/14. 鸡块炖半小时
9/14. 加入放土豆
10/14. 加入盐
11/14. 炒匀加入咖喱粉
12/14. 再次翻炒一会
13/14. 最后炖至收汁
14/14. 装盘里
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血通络、补虚填精、调月经等功效；可与茶树菇、冬虫夏草、冬瓜搭配；与海虾、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、宽肠通便等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块烧土豆热量976 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物36 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克