| 蜜汁烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 西兰花 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 800克 | 蜜汁烤排骨热量/卡路里1640千卡 | |||
 热量1640千卡，相当于乒乓球410分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜汁烤排骨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
排骨（600克）、西兰花（200克）、蜜汁腌料（30克）、料酒（8克）、生抽（5克）、蚝油（6克）
1/13. 肋排
2/13. 加入料酒
3/13. 加入蜜汁调料
4/13. 加入生抽
5/13. 然后加入耗油
6/13. 五香粉2克
7/13. 抓匀腌一个晚上
8/13. 腌好拿出来摆烤盘
9/13. 摆烤盘里
10/13. 烤箱200度先烤15分钟
11/13. 拿出来刷上一层蜜汁料
12/13. 在烤10分钟
13/13. 烤好的
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、润肌肤等功效；可与丝瓜、红薯、海带搭配；与菊花、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗癌、防癌等功效；可与胡萝卜、虾、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁烤排骨热量1640 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物7.33 克
- 钠67.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾502 毫克