| 桑叶绿豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑叶 | 克 | 44千卡 | 222千卡 | 14.90克 | 0.80克 |
| 绿豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 桑叶绿豆豆浆热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于保龄球运动105分钟消耗的热量...180 | |||||
桑叶绿豆豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桑叶（20克）、绿豆（30克）、黄豆（50克）、清水（适量）、冰糖（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 黄豆洗净，放入豆浆机中。
3/7. 绿豆洗净放入豆浆机中。
4/7. 桑叶洗净。放入豆浆机中。
5/7. 加入清水至豆浆水位线，盖上盖子。
6/7. 豆浆机接通电源，开始工作。
7/7. 豆浆打好后，加入冰糖调味。
食材功效信息
桑叶的热量222千卡（每100克）；具有明目、预防高血压、治疗高血压等功效；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、利尿、保护肾脏等功效；可与马齿苋、燕麦片、燕麦搭配；与冬虫夏草、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、增强免疫力、防止血管硬化等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、小米搭配；与基围虾、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑叶绿豆豆浆热量316 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质58.5 克
- 碳水化合物139.6 克
- 钠15.2 毫克
- 钙247 毫克
- 铁13.51 毫克
- 钾1829 毫克