| 玉米蘑菇浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 21千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 玉米粒 | 克 | 235千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 394克 | 玉米蘑菇浓汤热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于踩水66分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米蘑菇浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（95克）、玉米粒（120克）、水（1000毫升）、盐（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 蘑菇洗净切块，玉米掰粒
3/8. 放入破壁机杯中，加水
4/8. 选择西汤
5/8. 程序结束后调入适量盐即可
6/8. 成品
7/8. 蘑菇营养价值非常高
8/8. 一碗浓汤
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、润肺、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鲑鱼、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、降血压、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、橙子、豌豆搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、提鲜等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米蘑菇浓汤热量262 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质9.28 克
- 碳水化合物94.99 克
- 钠10038.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克