| 洋葱胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于舞厅22分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱胡萝卜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱 切丝（适量）、胡萝卜 切片（适量）、鸡蛋（适量）、姜蒜 切末（适量）
1/4. 将切好的胡萝卜焯水过凉，备用
2/4. 炒鸡蛋，盛出备用
3/4. 姜蒜炒出香味，加入洋葱翻炒，待洋葱变软加入焯过水的胡萝卜，继续翻炒。
4/4. 加入盐，糖，鸡精，翻炒均匀加入鸡蛋，继续翻炒，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效；可与百合、洋葱、肥牛搭配；与兔肉、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱胡萝卜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克