| 椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 45千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 819克 | 椰奶冻热量/卡路里2611千卡 | |||
 热量2611千卡，相当于摆桌子1044分钟消耗的热量...150 | |||||
椰奶冻的做法共12个步骤
食材主料/辅料
椰汁（100毫升）、淡奶油（100毫升）、白砂糖（适量）、吉利丁粉（两袋）、椰子汁（适量）、椰子（两个）
1/12. 所有东东
2/12. 椰子两颗
3/12. 把皮扒掉，先开一个小洞倒出椰汁，然后拿刀开出一个大洞，可以放进去勺子就好，作为椰奶冻的容器
4/12. 倒出的椰子汁，两个快800ml了
5/12. 椰浆100ml
6/12. 淡奶油100ml
7/12. 两袋吉利丁粉
8/12. 然后把所有的东西倒在量杯里，椰汁用一多半就好
9/12. 搅匀后倒入不粘锅加热，融化，加入适量白糖
10/12. 然后倒入椰壳中，用保鲜膜包好，放入冰箱4～6小时冷藏
11/12. duang～做好了
12/12. 可以尽情享受美味啦～
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、润肺生津等功效；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、解渴祛暑、滋补等功效；可与糯米、冬瓜、鸡肉搭配；
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营养信息
- 椰奶冻热量2611 千卡
- 脂肪112.2 克
- 蛋白质93.8 克
- 碳水化合物147.2 克
- 钠709.6 毫克
- 钙288 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1188 毫克