| 花生酱香脆佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 351克 | 花生酱香脆佛手瓜热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于潜泳21分钟消耗的热量...900 | |||||
花生酱香脆佛手瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（1个）、四季宝花生酱（适量）、盐（少量）、醋（少量）
1/6. 首先准备好食材，佛手瓜是自己家种的，绿色食物，四季宝花生酱细腻柔滑的不得了，还有粉盐，醋
2/6. 首先佛手瓜去皮
3/6. 用擦子把佛手瓜擦成丝
4/6. 在准备好的醋里挤入适量的四季宝花生酱
5/6. 搅拌均匀加入适量凉开水和少量的盐，再搅拌均匀
6/6. 将准备好的汤料均匀浇在佛手瓜上面，一道美味香脆，细腻柔滑的花生酱香脆佛手瓜就做好了
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疏肝止呕、提高智力、治疗高血压等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 花生酱香脆佛手瓜热量310 千卡
- 脂肪44.13 克
- 蛋白质20.82 克
- 碳水化合物34.51 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾125 毫克