| 香肠炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 535克 | 香肠炒米饭热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于贴墙纸266分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠炒米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、香肠（半根）、葱（平时量）、白菜（适量）、蒜末（适量）
1/4. 香肠切碎，白菜洗干净切丝，切片都可以。
2/4. 蒜末备好，葱花准备好马上开始炒饭。
3/4. 倒一点点油，油热到鸡蛋液，小火，不断搅拌，盛出。
4/4. 倒油适量，就平时炒菜的量，油热六七成，倒入蒜末，加入葱花，炒出香味加香肠进去，炒一小会，加入米饭（最好是头天晚上剩下的米饭），米饭变软后加入鸡蛋跟白菜，放生抽，胡椒粉适量，喜欢吃孜然的加点孜然就好，出锅前放适量盐，盛出享用吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与香椿、黄豆、苋菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、缓疲劳等功效；可与前腿牛肉、洋菇、牛腿肉搭配；与板豆腐、蜂蜜、干枣相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养胃生津、解渴利尿等功效；可与瘦肉、鳜鱼、冬瓜搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、降低胆固醇、防癌症等功效；可与生菜、排骨、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香肠炒米饭热量798 千卡
- 脂肪51.12 克
- 蛋白质42.44 克
- 碳水化合物28.9 克
- 钠2745.8 毫克
- 钙171 毫克
- 铁9.92 毫克
- 钾1326 毫克