| 苦瓜塞糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苦瓜塞糯米热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于堆肥10分钟消耗的热量...300 | |||||
苦瓜塞糯米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（3斤）
1/7. 切一块一块的
2/7. 弄掉中间籽
3/7. 糯米炒熟
4/7. 在自己想吃什么材料就跟糯米一起炒
5/7. 在塞在苦瓜中
6/7. 蒸一下
7/7. 最后煲汤，美味
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、预防骨质疏松、抗癌等功效；可与兔肉、芦笋、青椒搭配；与豆腐、猪骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜塞糯米热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克