| 自制棉花糖简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 509千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 花生 | 克 | 794千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 491千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 总量 | 440克 | 自制棉花糖简易版热量/卡路里2149千卡 | |||
 热量2149千卡，相当于空中蹬腿运动716分钟消耗的热量...180 | |||||
自制棉花糖简易版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（160克）、黄油（40克）、花生（140克）、全脂奶粉（100克）
1/9. 不粘锅 一定要不粘锅 不然粘锅就变黑了
2/9. 锅里不能有水不能有油 放入黄油 全程小火！
3/9. 黄油切成小块熔化化开
4/9. 倒入棉花糖 依然小火！
5/9. 棉花糖化成一整块
6/9. 倒入奶粉和花生 搅拌均匀 关火
7/9. 一定要搅拌均匀
8/9. 放入糖盘里 造型 放凉后自然就硬了
9/9. 切块包装
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、防癌、润肺化痰等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、黄豆搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、大便秘结、美容养颜等功效；
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营养信息
- 自制棉花糖简易版热量2149 千卡
- 脂肪172.5 克
- 蛋白质52.1 克
- 碳水化合物143.4 克
- 钠799.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾702 毫克