| 黑芝麻鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 黑芝麻鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于混凝土工作156分钟消耗的热量...420 | |||||
黑芝麻鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（两把）、黑芝麻（一勺）、牛奶（3勺）、盐（1克）、白糖（5克）
1/8. 【黑芝麻鸡蛋饼】食材。
2/8. 鸡蛋清洗外皮后打入碗中。
3/8. 鸡蛋加入糖搅打均匀。
4/8. 放入牛奶搅打有点小泡即可。
5/8. 然后放入面粉和黑芝麻搅拌均匀即可。
6/8. 平底锅热了刷少许油倒入一半的面糊转动勺至匀。
7/8. 一面定型变色翻面煎，至两面都变成淡金黄色外面有点翘就熟了出锅。
8/8. 可以根据自己喜欢切成小块或者卷起来都可以的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与荠菜、海虾、肥牛搭配；与味精、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克