| 气血养生红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 688克 | 气血养生红枣汤热量/卡路里2256千卡 | |||
 热量2256千卡，相当于泡澡1128分钟消耗的热量...120 | |||||
气血养生红枣汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 做这个养生汤真的很简单，这些食材大部分家里都会有。买的这个红枣带点酸头，但是听老人说，这种红枣药性比个大甜甜的和田玉枣要好。红枣洗干净放进电饭煲里。
2/6. 黑米，黑豆，绝对的补气血的好东西。
3/6. 罗汉果，味甘性凉。煲汤放它可以减少一大部分的糖，因为它是天然甜剂，而且糖尿病人可以吃，对治疗血管硬化，血糖高，润肺止咳等有很好疗效，如果这个汤有朋友想放桂圆，类似容易上火的食材，可以放它中和一下。总之是很好的食材。
4/6. 我还放了花生和姜片，暖胃驱寒。
5/6. 中间那个就是罗汉果，因为要喝汤吃红枣和花生，所以没有掰碎，碎了当然能更好入味儿。懒得放纱布滤渣～(￣▽￣～)~
6/6. 最后根据喜好，放入一勺红糖，看看，这一碗黑黑的甜汤，别看黑乎乎的，这个是非常好的大补汤，越黑越好，而且味道还是很好的。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抑制癌细胞、防癌等功效；可与兔肉、牛奶、小米搭配；与鱼肉、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、防止大脑老化、健脑益智等功效；可与橙子、柿子、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、滋阴补肾、益气活血等功效；可与大米、粳米、绿豆搭配；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促消化、增进血行、镇吐等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、降血压、造血等功效；可与粳米、芹菜、黄豆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 气血养生红枣汤热量2256 千卡
- 脂肪53.82 克
- 蛋白质70.8 克
- 碳水化合物396.16 克
- 钠743.8 毫克
- 钙470 毫克
- 铁16.38 毫克
- 钾3355 毫克