| 双丝蟹味棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 双丝蟹味棒热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于宗教舞14分钟消耗的热量...300 | |||||
双丝蟹味棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蟹味棒6-7条（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、盐，糖，胡椒粉（适量）
1/3. 黄瓜一根，胡萝卜两根，去皮。
2/3. 黄瓜胡萝卜切丝，蟹味棒手撕成条。
3/3. 加入盐先把黄瓜，胡萝卜腌15分钟，腌出水分后捞出装盘。放入蟹味棒，加盐糖少许，胡椒粉若干，我加了味好美的胡椒粉（瓶装）撒两下。最后的最后还加了一点点香油，个人习惯问题，也可以加橄榄油。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、生津止渴等功效；可与木耳菜、蜂蜜、苹果搭配；与香菜、枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、促消化等功效；可与蜂蜜、羊排、圆白菜搭配；与西红柿、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双丝蟹味棒热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克