| 黄金多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 面包屑 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 711克 | 黄金多春鱼热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡，相当于开会968分钟消耗的热量...90 | |||||
黄金多春鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（8条）、鸡蛋（1个）、面粉（100克）、面包屑（100克）、橄榄油（20毫升）、酱油（10毫升）、料酒（20毫升）
1/6. 多春鱼洗干净，加入料酒和酱油打底味。
2/6. 按照沾蛋液、裹面粉、沾蛋液、裹面包屑的顺序依次做好8个鱼胚。
3/6. 按照沾蛋液、裹面粉、沾蛋液、裹面包屑的顺序依次做好8个鱼胚。
4/6. 按照沾蛋液、裹面粉、沾蛋液、裹面包屑的顺序依次做好8个鱼胚。
5/6. 如图准备好鱼胚子，浇橄榄油。烤箱预热175°20分钟。
6/6. 出锅！黄金香脆，快手好味。
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与辣椒、黄豆、苋菜搭配；与柿子、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、改善贫血、止渴等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、抗衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金多春鱼热量1452 千卡
- 脂肪115.36 克
- 蛋白质62.26 克
- 碳水化合物165.12 克
- 钠6741.13 毫克
- 钙165.02 毫克
- 铁11.36 毫克
- 钾594.28 毫克