| 芙蓉时蔬汤-美颜护肤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 725克 | 芙蓉时蔬汤-美颜护肤热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于吹号角596分钟消耗的热量...120 | |||||
芙蓉时蔬汤-美颜护肤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2枚）、厄瓜多尔白虾（3只（虾可以不放））、饮用水（150克）、香油（几滴）、甜玉米（2个）、山药（小半根）、盐（适量）、食用油（适量）、甜豌豆（一把）
1/6. 玉米切3-5节。
豌豆剥米（新鲜的自己剥的好些）。
虾剪掉头部，尾部，把背部和胸部剪开，抽出虾线，剥调壳。（虾可以不放）。
山药洗干净去皮切片，泡水里。防止变色。
2/6. 两个鸡蛋打撒，锅里放油，煎好蛋放到碗里。
3/6. 放适量油，我放的猪油。把山药炒炒。放清水，放玉米。加盖子煮十分钟左右。玉米熟为止。
4/6. 放入盐。放入炒好的鸡蛋。放入甜豌豆米。煮几分钟。豌豆米就熟了。不清楚可以尝尝。不要煮老了。就不嫩甜了。
5/6. 放入虾仁。变色再稍微煮几秒就行了。和快的。
6/6. 可以吃了！清淡健康！味道甜鲜。汤汁白。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与荠菜、牡蛎 、北极虾搭配；与柿子、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、慢性咽喉炎、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、明目、防治肝病等功效；可与小麦、大豆、鸽肉搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、健脾益胃、清热等功效；可与羊肚、芥蓝、甘蔗搭配；与黄瓜、鹿肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉时蔬汤-美颜护肤热量1193 千卡
- 脂肪207.5 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物53.9 克
- 钠10056.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾461 毫克