| 简单版烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 简单版烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于固定脚踏车43分钟消耗的热量...420 | |||||
简单版烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（若干）、厨房纸巾（适量）
1/4. 红薯整块洗净，隔水蒸三十分钟（视红薯大小决定，标准是可以用筷子稍微费力戳穿红薯）
2/4. 拿出红薯，在红薯外面包上厨房纸，放进烤箱然后烤箱预热 10分钟200度，直到厨房纸烤干一点点糊
3/4. 用夹子把纸拿出来，200度烤至红薯表面滴下来糖浆一样的液体
4/4. 端出来和家人一起享用吧～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补虚乏、通便等功效；可与水芹菜、糙米、莲子搭配；与蛋黄、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单版烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克