| 胆敢乐事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 总量 | 366克 | 胆敢乐事热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于田径163分钟消耗的热量...450 | |||||
胆敢乐事的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（1斤）、乐事黄瓜味薯片（1包）、鸡蛋（1个）、鸡蛋干（1包）、胡萝卜（1/3个）、丘比沙拉汁（适量）、男厨木耳（10克）
1/10. 准备好材料
2/10. 木耳和胡萝卜用煮沸的水焯熟
3/10. 捞起沥干水份
4/10. 蛋干和煮熟的鸡蛋切小粒
5/10. 然后将材料混合
6/10. 淋入丘比芝香沙拉汁
7/10. 完成
8/10. 在一起才是真正的的乐事
9/10. 近看一张
10/10. 不错吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与小米、黄豆、圆生菜搭配；与田鸡、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、促消化等功效；可与香菇、羊排、草鱼搭配；与山楂干、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 胆敢乐事热量1220 千卡
- 脂肪102.66 克
- 蛋白质63.31 克
- 碳水化合物26.87 克
- 钠665 毫克
- 钙287 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾631 毫克