| 排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1062克 | 排骨粥热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于有氧运动290分钟消耗的热量...275 | |||||
排骨粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五常粥米（适量）、排骨（1根）、白萝卜（1段）、香芹（1棵）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/9. 准备好粥米。
2/9. 排骨洗净沥干水分，萝卜切小块，香芹切碎备用。
3/9. 将粥米稍微淘洗一下，倒入锅中，放入足量的清水，加入白萝卜。
4/9. 大火煮开之后下入排骨，转中火慢慢熬煮。
5/9. 煮至熟透时，调入盐和鸡精。
6/9. 下入香芹，即可关火。
7/9. 盛入碗中即可食用。
8/9. 鲜浓香滑。
9/9. 成品图。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、补虚等功效；可与洋葱、大蒜、丝瓜搭配；与鲫鱼、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、润肺祛痰、下气等功效；可与鲢鱼、紫菜、鸡肉搭配；与猪腰、首乌 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、利尿消肿等功效；可与北极虾 、香芋、茭白搭配；与牡蛎、河蚬、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨粥热量1331 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物8.23 克
- 钠134.3 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾708 毫克