| 超模爱吃减脂双枪鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 554克 | 超模爱吃减脂双枪鸡胸肉热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于曼波舞211分钟消耗的热量...180 | |||||
超模爱吃减脂双枪鸡胸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、红薯（适量）、酱油（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 红薯切成两半，微波炉加热10分钟
2/6. 中间部分用叉子捣碎
3/6. 鸡胸肉水煮10分钟
4/6. 用叉子撕成细丝
5/6. 加入海鲜酱油和黑胡椒
6/6. 再搭配一份水煮西兰花，一份减脂餐就做成啦
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、调月经等功效；可与冬瓜、松子、茼蒿搭配；与大蒜、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、水芹菜、排骨搭配；与蛋黄、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
