鸡胸肉 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

1/18. 鸡胸肉先去除鸡皮和筋膜，切鸡肉时要顺着鸡肉肌腱的纹理方向斜切，切好后要用流水冲洗一遍哦。

2/18. 大家看上图，鸡肉切好的纹理是这样的“川”字。

3/18. 鸡肉冷水入锅，大火煮开，水开后及时撇去水面的浮沫，撇清后用大火煮30分钟，保证鸡肉煮至软烂。
PS：焯去浮沫能去腥去“杂质”，也能去除一定脂肪。

4/18. 煮好后放入辅食机中，加入没过鸡肉的水量，搅拌得细腻一点。

5/18. 搅拌细腻后还需要过筛处理，特别是刚开始添加鸡肉的宝宝，这一步尤为重要。

6/18. 过筛后的鸡肉糊特别细腻，颜色和牛奶一样。

7/18. 鸡肉糊可以单独添加，也可以和其他已添加过的米糊或蔬菜糊搭配添加。
PS：鸡肉糊和米粉糊初次混合添加时，要按照米粉糊：鸡肉糊=10:1的方式混合，宝宝适应后再逐渐增加鸡肉糊。

8/18. 取刚才煮熟的鸡胸肉放入辅食机中，加入少许水，搅拌得足够细腻。

9/18. 宝宝经过1个月的鸡胸肉辅食适应期，肠胃也有了一定的消化能力，所以8个月时可以开始往稠糊的辅食性状转变。

10/18. 仍然和蔬菜糊或米糊一起添加，也可以单独添加。

11/18. 煮熟的鸡肉片切成5mm大小的小肉块，

12/18. 用辅食机搅拌（不加水）成肉茸的性状。

13/18. 搅拌后的肉茸状如上图，口感很软绵，易咀嚼。这样的鸡肉茸可以和粥同食。
PS：宝宝9个月时，舌头已经可以前后、左右、上下运动了，也有了一些咀嚼的动作，我们可以尝试添加一些稍带咀嚼感的肉茸状鸡胸肉，让宝宝尝试咀嚼，口腔动作练习得更加灵活。

14/18. 九个月的宝宝能用牙龈轻度地咀嚼了，可以继续喂泥糊状食物、带点颗粒的羹汤状，比如面片汤、熟烂且浓稠的米粥，要有点咀嚼感，又有汤水帮助吞咽。每次添加新辅食时要观察宝宝的反应，如被拒绝需暂停添加，隔天再尝试。

15/18. 煮熟的鸡肉片切成8mm大小的小肉块。

16/18. 用辅食碗用力碾压，碾至软烂的肉碎状。

17/18. 添加到已经煮好的粥或面条中食用，也可以再一起煮一会儿，这样鸡肉碎还能再散开些，更容易咀嚼和吞咽。