| 软糯年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 994千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 453克 | 软糯年糕热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于铅球249分钟消耗的热量...240 | |||||
软糯年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水（250毫升）、糯米（280克）
1/5. 先将糯米洗干净提前浸泡4小时，沥干水。
2/5. 面包机选择程序年糕/糯米团程序，约80分钟，前1个小时的20分钟左右就用硅胶刮刀上下翻拌1回，使其均匀。如果你喜欢的话也可多翻拌。
3/5. 程序结束后将其平均分成4份，再整形成长方形，放冰箱冷藏2天，待其变硬，就完成
4/5. 取出后切成薄片，炒着吃，或做泡菜汤吃，你想怎么做就怎么做吧！
5/5. 前些天去吃韩国餐，一份小小的炒年糕竟然要28元，太贵，主要是还少得可怜，唉，自己做吧!
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、补脑益智等功效；可与香瓜、鸭肉、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软糯年糕热量996 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克