| 孜然馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 287克 | 孜然馍片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于摇摆舞129分钟消耗的热量...270 | |||||
孜然馍片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、馒头（2个）、盐，孜然（适量）
1/4. 馒头切块，鸡蛋，盐，孜然搅拌均匀
2/4. 在馒头片上抹匀
3/4. 烤箱185℃，预热5分钟，放进中层烤20分钟
4/4. 可以出锅了，脆脆的，口感好极了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与生菜、北极虾、香椿搭配；与雪莲果、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、益精气、养心等功效；
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营养信息
- 孜然馍片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克