| 油煎金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 408克 | 油煎金针菇热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于上网752分钟消耗的热量...90 | |||||
油煎金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、烧烤料（适量）、食用油（适量）、豆皮（适量）、牙签（适量）、其他菜（适量）
1/4. 金针菇收拾好。
2/4. 豆皮切一下，二指宽，一指长。
3/4. 如图，牙签固定好。
4/4. 加入油，油热了放入金针菇，熟了撒点烧烤料。就可以了。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与油菜、豆腐、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、降血脂等功效；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、清热润肺、解毒等功效；
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营养信息
- 油煎金针菇热量1128 千卡
- 脂肪117.4 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠773.7 毫克
- 钙152 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾403 毫克