| 紫薯玉米面煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯玉米面煎饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于攀岩15分钟消耗的热量...660 | |||||
紫薯玉米面煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个（100左右）克）、玉米面粉（50克）、红糖（15克）、大豆油（15克）
1/3. 将紫薯擦成细丝，并加入玉米面粉。
2/3. 再加入红糖，并加入少许水，搅拌均匀，成偏稠的面糊。
3/3. 这是煎好后的样子哦！好看更好吃呢！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、补虚乏等功效；可与猪小排、芹菜、排骨搭配；与鸡蛋、蛋黄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玉米面煎饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克