| 红芸豆花生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红芸豆 | 克 | 64千卡 | 127千卡 | 8.67克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 红芸豆花生糊热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于操作211分钟消耗的热量...180 | |||||
红芸豆花生糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红芸豆（50克）、花生（100克）、水（600毫升）、白糖（适量）
1/4. 将红芸豆和花生煮熟，捞出
2/4. 将所有食材置入料理机中
3/4. 选择热饮键运行至结束
4/4. 倒出即可
食材功效信息
红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健脾壮肾、增强食欲、抗风湿等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、补脾、降低胆固醇等功效；可与莲子、苦菊、鲤鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红芸豆花生糊热量633 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质30.37 克
- 碳水化合物46.6 克
- 钠681 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾1061 毫克
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