| 培根杂菜团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 杂菜 | 克 | 49千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 469克 | 培根杂菜团热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于改建房屋171分钟消耗的热量...330 | |||||
培根杂菜团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（6片）、杂菜（100克）、米饭（250克）、食盐，番茄酱（少许）
1/5. 大米煮熟
2/5. 杂菜下锅炒熟加盐起锅。
3/5. 把炒熟的杂菜与米饭拌匀。
4/5. 把拌好的米捏饭成团用培根包裹好。
5/5. 包裹好的饭团放入平底锅煎至涪根变黄就可装盘了，最后点上番茄酱。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根杂菜团热量938 千卡
- 脂肪37.82 克
- 蛋白质44.21 克
- 碳水化合物36.31 克
- 钠2284 毫克
- 钙45 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾819 毫克