| 酸奶华夫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 321克 | 酸奶华夫热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于伐木工作152分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶华夫的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、泡打粉（2克）、鸡蛋（1个）、酸奶（100克）、细砂糖（50克）、黄油或色拉油（60克）
1/3. 鸡蛋打散，加入油，糖，酸奶，用手动打蛋器打均匀，用黄油的话先将黄油软化在加入
2/3. 将泡打粉与面粉混合过筛到蛋液中用硅胶刀搅拌均匀
3/3. 将模具刷油，防止不好脱模，把拌好的蛋液导入模具里，用硅胶刀磨平表面，轻震一下，放入烤箱，170度二十分钟，叮好将华夫饼倒扣放入烤箱200度5分钟上色。
做好了我的小宝贝小爪就伸进来抢镜头啦！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与茼蒿、香椿、荠菜搭配；与鹅、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 酸奶华夫热量761 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物236.02 克
- 钠182.2 毫克
- 钙235 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾477 毫克