| 肉松卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 329克 | 肉松卷热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于水中柔软体操188分钟消耗的热量...240 | |||||
肉松卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、肉松（适量）、面包（3片）
1/5. 准备肉松，因为肉松基本都是咸味的，所以配酱不建议用咸味
2/5. 面包去边
3/5. 铺满肉松
4/5. 卷起来后，切段，360度沾满蛋液，煎
5/5. 所有面都煎熟，多沾些蛋液，这样煎出来更好吃。酸奶杯也发了菜谱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效；可与黄豆、羊排、银鱼搭配；与红薯、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、滋阴等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾、益肾等功效；
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营养信息
- 肉松卷热量752 千卡
- 脂肪27.8 克
- 蛋白质41.05 克
- 碳水化合物61.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克