| 沙茶酱芝士面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙茶酱 | 克 | 447千卡 | 757千卡 | 10克 | 78克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 462克 | 沙茶酱芝士面热量/卡路里2273千卡 | |||
 热量2273千卡，相当于吹雪机505分钟消耗的热量...270 | |||||
沙茶酱芝士面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
沙茶酱（适量）、花生酱（适量（可不下））、方便面（一包）、马苏里拉芝士（适量）
1/9. 开一包方便面
2/9. 开水煮一下，什么都不加
3/9. 往烤盘里加入沙茶酱还有花生酱
4/9. 把面捞出来沥干水分放入烤盘拌匀
5/9. 铺上厚厚的芝士
6/9. 190度，20分钟
7/9. 拉丝
8/9. 再拉丝
9/9. 里面的面也超级好吃
食材功效信息
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增加食欲等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、和胃、防癌等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、润肺补肾、益精气等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙茶酱芝士面热量2273 千卡
- 脂肪175.6 克
- 蛋白质52.1 克
- 碳水化合物94.4 克
- 钠4068.6 毫克
- 钙891 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾308 毫克