| 豆扁糊糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 豆扁糊糊热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于办公室工作358分钟消耗的热量...90 | |||||
豆扁糊糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆扁（2把）、玉米面（3把）、水（适量）
1/9. 豆扁用水冲洗干净，浸泡1小时
2/9. 锅中加适量水和豆扁
3/9. 大火煮开后会出现大量浮沫
4/9. 用饭勺将浮沫搅一下，使浮上来的豆扁下沉
5/9. 用饭勺将浮沫撇出
6/9. 下入玉米面，沿锅底搅拌几下，大火煮开转中火慢煮20分钟即可
7/9. 成品图
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血压、美容等功效；可与菜花、花菜、白玉苦瓜搭配；与蚝干、海螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆扁糊糊热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克