| 凉拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌豆角热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于干砌墙39分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（250克）、食用油（20毫升）、花椒（10克）、十八鲜（3克）、葱（10克）、辣椒（1个）、大蒜（20克）、鸡精（3克）、盐（适量）、胡椒粉（2克）
1/7. 将豆角洗净，将两边的蒂和丝摘掉。葱、蒜、辣椒准备好。
2/7. 将豆角斜刀切段
3/7. 葱蒜切蓉，辣椒切段
4/7. 取锅将水烧开后加入一小勺盐，加入几滴油，然后将豆角煮熟。
5/7. 将煮熟的豆角捞出过凉水后放入碗中，将葱、蒜、辣椒放在上边，然后将除花椒外所有调料放在上边。
6/7. 取锅加热后倒油，将花椒放入锅中慢炒至油热，花椒变色然后倒在调料上。
7/7. 拌均装盘即可享用了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、补肾、消暑等功效；可与大蒜、木耳、土豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌豆角热量118 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克