| 枸杞子红枣桂圆奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 85千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 485克 | 枸杞子红枣桂圆奶茶热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于瘦身操96分钟消耗的热量...354 | |||||
枸杞子红枣桂圆奶茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
枸杞子（9克）、红枣（6片）、桂圆（2个）、红茶包（一袋）、脱脂牛奶（250克）
1/2. 将枸杞子红枣桂圆红茶，放在泡茶小壶里用开水泡至3分钟，充分使其入味
2/2. 将枸杞子红枣桂圆红茶，以打圈形式倒入脱脂牛奶中，自制奶茶就做好了
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝、润肺、明目等功效；可与桂圆、葡萄、蚕豆搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与兔肉、南瓜、核桃搭配；与葱、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、安神、补血等功效；可与甲鱼、绿茶、橘子搭配；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 枸杞子红枣桂圆奶茶热量565 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质48.37 克
- 碳水化合物212.66 克
- 钠317.8 毫克
- 钙630 毫克
- 铁36.03 毫克
- 钾3296 毫克