| 芝麻玉米粉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 300克 | 芝麻玉米粉球热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于水上排球322分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻玉米粉球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（200克）、豆沙（100克）、白芝麻（适量）、黑芝麻（适量）
1/6. 将玉米粉放入一个小盆里。
2/6. 将水一点一点地加入，一边加一边拌和揉成光滑的面团。
3/6. 揪一小块面团搓圆按扁成饼状，放入豆沙馅，包上揉圆成小球。
4/6. 把包好的玉米球放入蒸锅里蒸熟。
5/6. 白芝麻和黑芝麻放入炒锅里小火慢慢炒香后盛出备用。
6/6. 玉米球蒸熟后要趁湿热赶紧在外表上裹一层芝麻即可食用。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻玉米粉球热量967 千卡
- 脂肪5.76 克
- 蛋白质9.36 克
- 碳水化合物129.55 克
- 钠28.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克