| 爱心火腿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 219克 | 爱心火腿鸡蛋热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于看电视534分钟消耗的热量...90 | |||||
爱心火腿鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、鸡蛋（两个）、色拉油（少许）
1/7. 火腿一切为二分成四根
2/7. 如图所示
3/7. 如果一根牙签不好固定的话那么就用两根牙签
4/7. 锅里放少许油小火煎至两面焦黄
5/7. 喜欢脆脆的可以时间煎长一点但不要煎糊了呦
6/7. 打入鸡蛋待凝固后翻面
7/7. 煎至两面金黄色即可
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、润肌肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、美容护肤等功效；可与桂圆、基围虾、生菜搭配；与鹅肉、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心火腿鸡蛋热量801 千卡
- 脂肪119.71 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠918.3 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾358 毫克