| 绿豆红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 绿豆红枣汤热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于盖屋顶28分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆红枣汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
绿豆（50克）、红枣（10枚）、水（1.25升）
1/12. 取绿豆50克洗干净
2/12. 加水泡一晚
3/12. 取10枚大枣洗干净去水分
4/12. 将锅烧热
5/12. 下入大红枣炒出香味
6/12. 直到外表有黑色起锅装盘
7/12. 去核
8/12. 将绿豆连泡豆的水一起倒入电动紫砂锅，
9/12. 倒入炒好的去核大红枣
10/12. 锅内加入1.25升水
11/12. 插入电源，开到中挡
12/12. 45分钟后，绿豆红枣汤就好了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、利尿、通经脉等功效；可与燕麦片、南瓜、大米搭配；与紫米、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆红枣汤热量165 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克