| 幸福蛋堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 幸福蛋堡热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背包旅行14分钟消耗的热量...420 | |||||
幸福蛋堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
详见下图（适量）、鸡蛋（适量）、十三香、盐、黑胡椒（少许）、彩椒、胡萝卜、蘑菇、葱（少许）
1/4. 模具随意、杯子蛋糕的杯也可以。只要能装一个鸡蛋的就行。
2/4. 模具刷层油、打入鸡蛋、撒上佐料。
3/4. 烤箱预热160 二十分钟 （要看个家烤箱温度定）烤的过程中可以用筷子晃动一下、蛋液不流动就可以了。
4/4. 我下面放了一个胡萝卜片、蛮好次哒。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与荠菜、明虾、丝瓜搭配；与鹅肉、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 幸福蛋堡热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克