| 油菜柳炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 307克 | 油菜柳炒腊肉热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于改建房屋207分钟消耗的热量...330 | |||||
油菜柳炒腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、油菜柳（一把）、小米椒（适量）
1/7. 粗的地方拍下切段
2/7. 跟叶子分开
3/7. 腊肉切片
4/7. 炒熟
5/7. 放入粗的的菜柳炒至五六分熟
6/7. 加入叶子
7/7. 放入盐，鸡精，生抽，炒熟出锅
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健脾胃、促进血液循环、减肥等功效；可与北极虾、鹌鹑、鳕鱼搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜柳炒腊肉热量1138 千卡
- 脂肪68.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克